eau aromatisée

eau aromatisée

 

On ne cesse de nous rappeler que la seule boisson indispensable à notre organisme est l’eau.

Il est important de s’hydrater tout au long de la journée pour permettre à notre corps d’utiliser l’énergie des aliments que nous absorbons.

Mais comme il est parfois difficile de boire la quantité d’eau recommandée, à savoir entre 1.5 et 2 litres, il est intéressant de varier les sources d’apport en eau.

Les eaux aromatisées maison ont fait leur apparition cet été comme boisson detox. Elle a comme tout premier atout, d’être à votre goût, comme vous y mettez les fruits que vous appréciez, et sans sucre ajouté. Vous savez ce qu’elle contient.

Les recettes se déclinent à l’infini au grès de vos envies, de vos réserves de fruits, des saisons… Plus on met de fruits, plus l’apport en vitamines sera important, mais en sucre aussi. Il ne faut pas oublier que les fruits contiennent naturellement du sucre.

Elles sont rafraîchissantes, tonifiantes et vitaminées, ludiques pour les enfants et surtout vraiment jolies.

Je vous propose quelques idées, mais osez vos recettes, fruits, légumes, herbes aromatiques…  tout y passe!

J’ai réalisé ici 4 recettes:

  • pomme, citron, raisin
  • pomme ananas citron
  • ananas menthe
  • pastèque menthe citron

Les fruits exotiques se marient à merveille à ces eaux parfumées comme  la mangue, le fruit de la passion, le gingembre ou encore le kaki.

 

 

 

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